Dobry sen na plemniki
Naukowcy odkryli, że zarówno za krótki, jak i za długi sen źle wpływa na jakość nasienia. Wyniki badania wpływu snu na spermę...
#sen
Chrapanie może być poważnym problemem
Chrapiesz? Jeśli tak, możesz mieć też przerwy w oddychaniu, czyli tzw. bezdech senny. Pal licho, że przeszkadzasz spać bliskim, gorzej, że z...
Jak działa melatonina
W mediach jest sporo reklam zachwalających suplementy zawierające melatoninę. Choć zdarzają się sytuacje, gdy ich przyjmowanie jest wskazane, to jednak lepiej uważać....
Dlaczego drzemka nam służy?
Krótki sen w ciągu dnia może poprawić samopoczucie, zwiększyć czujność, usprawnić koncentrację i myślenie. Jednak, aby więcej zyskać niż stracić, z drzemek...
Wygraj z bezsennością
Problemy ze snem bardzo często zwiastują kryzys psychiczny, mogą się pojawić w przebiegu szeregu chorób lub stanowić odrębne zaburzenie. Nie można ich...
Niedobory snu mogą zwiększać skłonność do negatywnych emocji
Niewystarczająca ilość snu może zakłócać naszą ocenę bodźców pozytywnych lub neutralnych i zwiększać skłonność do reagowania na nie negatywnymi emocjami – wynika...
Dlaczego nie warto być nocnym markiem
Nocne marki, czyli osoby, które późno wieczorem chodzą spać, są bardziej podatne na choroby takie, jak schorzenia serca, cukrzyca oraz na zaburzenia...
Walcz o odpowiednią ilość snu
U osób, które regularnie nie wysypiają się, rośnie w mózgu poziom amyloidu beta, białka związanego z chorobą Alzheimera – wykazali naukowcy z...
Wyspany pracownik to wydajny pracownik
O śnie najczęściej myślimy w kontekście zdrowia i odporności. Słusznie! Warto jednak pamiętać, że brak snu negatywnie wpływa na kondycję w pracy,...
Bezdech – jak go zdiagnozować i zwalczyć?
Szacuje się, że w Polsce na obturacyjny bezdech senny cierpi blisko 1,5 mln osób, a diagnozuje się pod tym kątem kilkanaście tysięcy...
12