Jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu?
Dużo mówi się o piciu wody latem, szczególnie w upalne dni. Tymczasem jesienią i zimą nasz organizm potrzebuje jej tyle samo, tyle...
#nawodnienie organizmu
Mądra regeneracja – krótki zestaw porad
Trening bez odpowiedniej regeneracji jest niepełny. Gdy pomimo wymagających treningów nadal nie widzimy poprawy powinniśmy się przede wszystkim zastanowić, czy dajemy naszemu...