Sposób na mięśnie
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na stosowaniu umiarkowanej liczby powtórzeń...
#jak budować mięśnie
Strategia budowania mięśni
Rozwijanie masy mięśniowej wydaje się z pozoru prostym procesem – dodatni bilans kaloryczny, trening siłowy i cierpliwość. W praktyce jednak, warto przygotować...
Jak budować mięśnie?
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na stosowaniu umiarkowanej liczby powtórzeń...
Trening na mięśnie
Istnieje bardzo wiele technik treningowych, które przynoszą lepszy lub gorszy efekt. Jedną z nich jest drop set, polega na wykonaniu 3-4 serii...