Dbanie o higienę jamy ustnej to jeden z naszych podstawowych obowiązków. Jak jednak o nią dbać, aby nieświeży oddech nie dawał się we znaki

Wydawać się może, że nie ma nic prostszego niż dbanie o własną higienę. Okazuje się jednak, że nie zawsze jesteśmy świadomi co robić, aby nie nabawić się problemów z nieświeżym oddechem, zwanych również halitozą. Oto kilka cennych porad, jak dobrze troszczyć się o jamę ustną.

Szczoteczka i nitka

Mycie zębów i ich nitkowanie powinno się odbywać minimum dwa razy dziennie. W kwestii szczoteczki, warto zainwestować w model elektryczny lub soniczny, gdyż znacznie ułatwiają one higienę. Do tego oczywiście dochodzi nić dentystyczna, gdyż to właśnie ona dociera tam, gdzie nie może się dostać szczoteczka.

Płyny i irygatory

Nic nie wpływa tak dobrze na redukcję mikrobów w jamie ustnej jak irygatory i płyny do płukania ust. Dodatkowo świetnie odświeżą one oddech. Warto jednak uzbroić się w te, które nie mają zbyt dużego stężenia alkoholu, gdyż on negatywnie wpływa na śluzówkę, dodatkowo ją wysuszając. To może z kolei tylko pogłębiać nasze problemy. W razie problemów z wyborem płynu warto zasięgnąć porady stomatologa.

Zęby to nie wszystko

Nasza jama ustna to także język, na którym gromadzi się nalot, a on również prowadzi do przykrego oddechu. Czyśćmy więc język specjalną szczoteczką lub skrobaczką.
Tutaj także odpowiednia dieta ma znaczenie! To, co jemy trafia do krwioobiegu, następnie do płuc, a więc później to „wydychamy”. Dietę tłustą i ciężkostrawną zastąpmy świeżymi warzywami, owocami, rybami i produktami pełnoziarnistymi. Ograniczmy kawę, czarną herbatę i alkohol na rzecz wody mineralnej i zielonej herbaty.

Naturalne przede wszystkim!

Warto zauważyć, że nie tylko tradycyjna guma do żucia może odświeżać nasz oddech. Wśród produktów, które faktycznie odświeżają oddech jest np. imbir, natka pietruszki, cynamon w formie olejku, rozmaryn lub ziarenka kopru, kardamonu lub kminku. Nie dość, że dobrze działają to są także naturalne.

Kamień nazębny idzie w odstawkę

Regularne usuwanie kamienia nazębnego może się okazać świetnym działaniem profilaktycznym. Warto o tym pomyśleć przynajmniej raz do roku i zdecydować się na profesjonalne usuwanie kamienia w gabinecie stomatologicznym. Jeśli jesteś palaczem lub kawoszem, zabieg możesz wykonywać częściej.

Źródło: Skymed.pl